手脚冷用火烤
冬季北方居民有烤火的习惯 ， 尤其是农村居民 ， 这是不科学的 。冬天手脚长期暴露在外 ， 血管收缩、血流量减少 。此时 ， 如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力 ， 出现动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强 ， 局部性淤血 。轻的形成冻疮 ， 重的造成组织坏死 。所以 ， 冷冻的手脚只能轻轻揉擦 ， 使其慢慢恢复正常温度 。北方居民大都知道 ， 冻僵的手不能用热水洗 ， 只能用雪慢慢地揉搓 ， 这样才能舒缓过来 ， 否则容易出现皮肤坏死 。
皮肤发痒用手抓
冬天由于室内外干燥 ， 时常会感到浑身皮肤发痒 。不少人本能地用手挠 ， 这就错了 。皮肤干痒切不可用手抓挠 ， 否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果 ， 少吃酸辣等刺激性强的食物 ， 少饮烈性酒 。勤洗澡 ， 勤换内衣 。瘙痒严重者 ， 可服用扑尔敏、非那根等药物 ， 也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗 。
舔嘴唇防干燥
嘴唇干燥不舒服时 ， 很多人会下意识地用舌头去舔 ， 结果是越舔越干 ， 形成恶性循环 ， 甚至引起口唇皮肤粗糙变厚 ， 嘴唇肿胀 ， 形成医学上的“舌舔皮炎” 。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质 ， 在舔嘴唇时 ， 犹如在嘴唇上抹了一层糨糊 ， 水分蒸发完毕 ， 这层糨糊发生干缩 ， 于是感觉更干燥 ， 甚至造成嘴唇肿胀、破裂流血 。
【盘点冬季养生保健的误区】“全副武装”防寒
有些人爱着凉 ， 以为是天气冷、衣服鞋帽穿戴少了的缘故 。所以还没有到冬天 ， 就棉衣、棉裤、棉靴 ， 裹得严严实实 ， 却不知道这样做 ， 会削弱机体对寒冷的适应能力 ， 而且由于限制了运动 ， 末梢血液循环不够 ， 反倒更容易长冻疮 。正确的做法是 ， 衣物适当 ， 多参加各种运动 ， 经常搓手、跺脚 ， 用热水泡浴 。
门窗紧闭睡得暖
冬季关上门窗睡觉 ， 的确会减少空气对流 ， 使室内温度上升 ， 但由此带来的空气不流通危害更大 。因为不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒 ， 对呼吸道有影响 ， 因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 。
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