习惯没有咖啡的生活
呵呵 ， 看看多可怜！想想现在有多少人都需要用咖啡来提神 。其实你不需要任何东西来让自己清醒 。如果没有咖啡你就精神不济 ， 那是因为你已经对咖啡因上瘾 ， 本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了 ， 或者你根本就是个不健康的懒汉 。我们知道 ， 要你放弃每天必喝的咖啡 ， 对你来说就像是到了世界末日一样 ， 特别是你依赖的星巴克咖啡 ， 就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人 。但是 ， 女孩们 ， 咖啡不是海洛因 ， 你们要习惯没有咖啡的生活 。咖啡因会让你头痛和消化不良 ， 刺激胃以及膀胱 ， 造成胃溃疡、痢疾、便秘 ， 身体易疲劳 ， 容易生气 ， 意志消沉 。同时 ， 咖啡因还影响人们全身各个系统的正常运行 。
另外 ， 咖啡因还会提高人体应激激素的水平 ， 抑制重要的酶系统的生成 ， 而该系统对于清洁身体具有非常重要的作用 ， 这使人体的神经接收站变得敏感 。另外 ， 有一项研究甚至将咖啡因与糖尿病易感性的提高联系起来 。但是 ， 不要因此就认为可以喝无咖啡因的咖啡 。不管咖啡是否含有咖啡因 ， 它都含有较高的酸性 。为了防范体内酸的流失 ， 各种酸性食品会使人体产生脂肪细胞 。（不要把这种酸与柑橘类植物和其他水果联系起来 。关于这个问题我们稍后将会讨论 。）因此 ， 可以说咖啡相当于脂肪细胞 。顺便说一下 ， 咖啡还会使你的口气臭得要命 。
你敢抛弃垃圾食品吗
人们从来不会抛弃垃圾食品 。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油（hydrogenated oil） ， 也正因为如此 ， 这些食物的味道才越来越吸引人 ， 越来越让人欲罢不能 。我们不可能拒绝上述所有的物质 ， 但没有任何一个人是吃了垃圾食品才变瘦的 。好好想想吧 。当然 ， 我们不能否认吃糖块、马铃薯片和冰激凌时 ， 那感觉像在天堂一样美妙 ， 而美味的结果就是屁股上的脂肪堆积得像架起的野营帐篷 。人们不仅因此陷入了饱和脂肪、糖、氢化油、卡路里和胆固醇（cholesterol）的泥沼 ， 而且由于这些食品中的大量化学残留物导致人体内的激素水平紊乱 ， 还有可能让你长出胸毛哦 。在购买食品时 ， 一定要看看它的成分说明 。难道你真的以为糖、氢化油、鸡蛋或者奶制品不会使人发胖吗？你还是清醒点吧 。顺便提一下 ， 糖像咖啡一样能够在你体内产生酸性物质 。你只需要知道 ， 各种酸性物质都能使人体产生脂肪细胞 。所以你就会得出这样的公式：糖=脂肪 。如果你拖着你的大象腿走进食品店 ， 你就会发现到处都是“可接受的垃圾食品” 。当你肆无忌惮地吃那些垃圾食品时 ， 你肯定觉得味道很棒 ， 你会把它们堆满屋子 。我们并不是说你必须放弃垃圾食品才能变苗条 。你需要做的仅是训练自己接受新的垃圾食品 ， 来代替旧的垃圾食品 。
推荐阅读
- 这样洗澡会让你洗出一身病
- 改变策略 让你冬季皮肤越洗越干燥的误区
- 10种零食 睡前狂吃也不会胖
- 教你腿部养生 让你八十都不显老
- 吃素要避免九个误区才健康
- 孕期怎么做，宝宝更漂亮？
- 腹中胎儿是否健康，这几个小信号告诉你！
- 8种危急情况 美人也能救英雄
- 产妇生孩子需要三种产力，你知道是哪三种吗？
- 会夺走你生命的八大睡觉误区