6.奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加 ， 甚至出现血糖和血脂升高 。饭前食用奶油蛋糕等 ， 还会降低食欲 。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空 ， 甚至导致胃食管反流 。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状 。
7.方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物 。一方面 ， 因盐分含量高增加了肾负荷 ， 会升高血压；另一方面 ， 含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸） ， 对心血管有相当大的负面影响 。加之含有防腐剂和香精 ， 可能对肝脏等有潜在的不利影响 。
8.烧烤类食品
含有强致癌物质三苯四丙吡 。
9.冷冻甜点
包括冰淇淋、雪糕等 。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油 ， 易导致肥胖；因高糖 ， 可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道 。
10.果脯、话梅和蜜饯类食物
含有亚硝酸盐 ， 在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重 。
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