孕妈妈午觉时间以 30~60 分钟为宜，如果身体需要，也可以适当延长一些；平常劳累时，也可以躺下来休息一会儿，总之以缓解疲劳、充分休息为主 。
孕妈妈午睡的时候，尽量不要在桌子上趴着睡觉，最好能脱下鞋子，侧卧位，全身放松地休息 。
4.选择服装
孕妈妈可以选择一些专为孕妇准备的职业装，这样不仅舒服，也能让自己增加自信 。
还要注意的是，在平常的生活中，孕妈也不可穿紧身衣以及高跟鞋 。
5.电脑
电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿，因此，在怀孕的前三个月尽可能少用电脑 。
怀孕三个月以后就不会太担心了，但也要注意一下电脑的使用时间 。
6.电话
电话听筒上2/3的细菌可以传播给下一个使用电话的人，是办公室里最容易传播病毒的办公用品，所以，孕妈应尽量减少使用电话的次数，或者用酒精对电话听筒进行消毒，如果有条件最好是能够单独使用一个电话 。
7.复印机
复印机启动时会释放一些有毒的气体，体质弱的人会因此患上呼吸道疾病 。复印机运作时空气中会产生臭氧，使人头晕目眩 。
所以，复印机最好放在空气流通的地方，此外，孕妈应该尽量少使用复印机，并适当吃一些含维生素E的食物 。
8.运动
建议孕妈最好隔一个小时就站起身来活动一下身体，例如做孕妇保健操或者孕妇瑜伽，不仅能够缓解压力，也能够避免身体发胖，保持一个好的心情，这对孕妈和胎儿都有很大的好处 。
TIPS：孕妈妈不宜从事哪些工作？
怀孕后，孕妈妈和胎宝宝对一些工作环境特别敏感，所以有些行业的工作 尽量避免或请示老板暂时调换一下岗位 。
不宜从事的工作有：
1、重体力劳动、肢体运动幅度较大的工作；
2、开车、爬高等危险系数较大的工作；
3、需要在高温下或噪音过大的环境中工作等；
4、单独一人工作或野外工作等 。
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