专家点评：从牙齿健康的角度来说，用牙签剔牙是中国人的传统不良习惯之一 。作为牙科医生，并非一概反对饭后用牙签，当牙缝里藏有食物残渣时，用牙签轻轻把它挑出来也是需要的，但问题在于剔牙像搔痒，会剔出瘾来，越来越用力，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会 。因此，“清洁口腔嵌塞的食物，最好使用牙线，这样不仅清洁效果好，还不会损伤牙龈 。”
损牙行为7：只吃精致食物
标志：天天精米精面，面包蛋糕在手 。
专家点评：粗粮之所以有抗龋齿的功能，除了其中含矿物质和维生素较多外，还因为它的粗糙性需要较大的咀嚼压力，容易将压面清洁，而且粗粮不容易粘在牙齿表面上，因而不会使食物与牙面上的菌斑结合而发酵，形成龋病 。
所以，多吃些富含纤维，有“嚼头”食物，对于预防龋齿是也很有好处的 。
损牙行为8：吸烟
标志：满口黄牙带有口臭
专家点评：吸烟除了会导致色斑，牙齿变黄变黑外，还会引发牙龈萎缩和其他牙周疾病 。这是因为烟中所含的尼古丁减弱了牙龈的抵抗力 。
此外，吸烟使口腔处于缺氧状态，有利于厌氧菌的生存，这也是导致吸烟人群牙周炎高发的原因之一 。有些研究还发现，吸烟的人更容易患龋齿，尤其是吸烟的老年人中，龋齿的发生率大大高于不吸烟的同龄人 。
专家建议：牙病患者应该戒烟，一般在戒烟3个月之后，有高达7成的牙周病可以得到有效的控制 。
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