误区2.免疫力就是抵抗力 。抵抗力包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）等众多能力，免疫力只是其中的一种 。简言之，抵抗力范畴更大 。所以药店推销员“增强免疫力就能提高抵抗力”的话并不完全正确 。
误区3.老人及亚健康人群需要服药或保健品来增强免疫力 。如果不是十分必要，应坚决反对滥用药物的行为，因为药物对免疫系统的干扰最大 。特别是要反对随意服用激素类药物和滥用免疫球蛋白的做法 。对于一些声称有增强免疫功能的保健品，因为没有衡量标准，也没有循证医学的支持，也没有必要服用 。
误区4.婴幼儿免疫系统发育不完善，平时生活需要特别保护 。孩子在家长的过度保护下，机体的免疫系统变得弱不禁风、不堪一击，对成长十分不利 。所以，身体里的这支军队要拒绝“养尊处优”，只有不断刺激才能提高战斗力 。
正常人无需增强免疫力
通常情况下，每个人的免疫系统都处于一种平衡状态 。只有当孩子反复出现感冒、肺炎或腹泻，成年人出现不明原因的皮疹、发烧长期不退、关节肿痛等症状时，才需去医院检查 。专家提醒，在日常生活中需要注意以下几点：
孩子不必过于干净 。免疫系统“记性不错”，会对传染病原形成免疫记忆，如果下次遇上相同的病菌，可以很快将其消灭 。孩子周围环境太干净，会减少感染产生抗体的机会，抵抗力反而减弱 。
中青年人的免疫系统虽然很强大，却容易受不良情绪、压力的干扰 。一旦发现自己的身体有些不适，应从最基本的睡眠、饮食做起 。良好的睡眠可使体内白血球增多，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
此外，保持乐观的情绪有助提高免疫力，而压力则对免疫系统产生抑制作用，使人体受到感冒或其他疾病的侵袭 。
【免疫力不是越高越好】对老年人而言，吃一些增加抵抗力的保健品不如均衡补充各种营养，因为营养是免疫力的基础 。每天一个鸡蛋，饮用250毫升牛奶，可以保证优质蛋白质，包括动物性食品和豆制品的摄入 。多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果，其中含有丰富的微量元素、维生素和膳食纤维 。此外，适当的运动对促进全身血液循环，延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程都有好处 。
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