四个饮食误区你犯了没有( 二 )

2023-05-08 生活百科犯了

■把吃水果当正餐
一些爱美、怕胖的女士，中午常常只吃一个苹果或一个橙子，喝一杯饮料，就算解决正餐了。更有一些肥胖女士，为了尽快减轻体重，在一天的食谱中，除吃些水果外，基本上不吃其他食物，特别是含蛋白质丰富的食物。这是极不正确的做法。
【四个饮食误区你犯了没有】营养学家指出，大部分水果在蛋白质、铁、铜、维生素B12等方面的含量较少。长期只吃水果，虽然会减轻人体的体重，但也很容易导致人体贫血。节食减肥，不能通过把水果当正餐吃来达到目的。在减肥的同时，还应适当地吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物，以保证营养均衡，身体安康。

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