运动结束后也要做缓和操 ， 适当的伸展操、拉筋可调整肌肉张力 ， 并且提高供氧量 ， 帮助运动时产生的微小损伤愈合 ， 将堆积在肌肉上的乳酸代谢 ， 乳酸一旦堆积在肌肉上 ， 会造成酸痛 ， 会影响隔天运动效果 。
【打破六个误区 运动减肥别盲目】以上六点就是大家常犯的错误观念 ， 只要能够改正 ， 相信大家的减肥之路会更顺利 。
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