荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系 ， 为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出？荷尔蒙失调怎么办？荷尔蒙的饮食调理又该如何进行
荷尔蒙好“色”的理由
理由一：有色食物影响荷尔蒙的分泌
中医认为：人是一个统一的有机体 ， 五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系 ， 合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌 。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物 ， 与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物 ， 而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物 。
理由二：调节荷尔蒙 ， 黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀 ， 其中健脾是极为重要的 。脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。因此 ， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 ， 可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强 ， 保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
1、黄色食物健脾
黄色食物可以健脾 ， 增强胃肠功能 ， 恢复精力 ， 补充元气 ， 进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状 。黄色食物对消化系统很有疗效 ， 同时 ， 也对记忆力衰退有帮助 。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等 。
黄豆：帮助胃肠恢复动力 ， 是天然植物性的雌性荷尔蒙 ， 可以帮助女性荷尔蒙的调整 。也有助于缓解更年期和经期的症状 ， 还可以预防与荷尔蒙有关的癌症 。
南瓜：提高精力 ， 补充元气 ， 提高代谢 。
夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用 ， 并能缓和精神紧张症状 。
柠檬：消除疲劳 ， 促进血液循环 ， 增加免疫力 ， 延缓皮肤衰老 。
柿子：健脾开胃 ， 润肺生津以及改善心血管功能 。
香蕉：强化消化系统功能 ， 清除血液中的毒素 ， 并有抗忧郁及提高免疫力的功效 。
2、黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能 。可调节人体生理功能 ， 刺激内分泌系统 ， 促进唾液分泌 ， 有促进胃肠消化与增强造血功能 ， 对延缓衰老也有一定功效 。
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