2、千万不要侧躺着身体玩手机！千万不要！因为左右侧躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！
3、不要俯卧状玩手机，虽然对眼睛来说，这样比较舒服，但对手肘、脑部的血液循环造成困难，这种方式很累，颈椎以上会很不舒服 。
4、最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式 。
5、尽量不要玩超过一个半小时！另外把浏览器字调大些对视力有好处！
6、晚上玩手机的时候不要开小台灯，因为晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，但是这段时间如果见光，身体就会停止分泌，然后眼袋会变黑，早起变成大眼袋的熊猫眼（各位看看自己的脸，尤其是女生，怕了吧） 。
7、浏览器屏幕尽量调到夜间模式，两种颜色的色差越大，越费视力 。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧 。但是有个弊病：夜间颜色很容易使人产生倦感 。
姿势全对吗？医生帮你一一鉴定
究竟这组“姿势”是不是完全正确呢？采访人员觉得，事关大家身体健康，不能马虎 。所以，专门请教了西安某医院眼科主任医师王月晨，让她从专业角度，看看这些姿势是否正确 。
1、倾斜角度不是问题，关键是屏幕跟你眼睛的距离要保持30厘米，这点很重要 。这样做坚持不了多久，但正是这样，才提醒你，该歇歇了 。
2、这条正确 。侧躺虽然不至于“压迫眼睛”那么严重，但时间长了的确会引起斜视 。尤其是学生，用这个姿势玩手机危害比较大 。
3、如果非要选，俯卧比其他姿势好一些，前提是你也要注意眼睛与手机的距离，不能离得太近 。但这个姿势玩手机时间长了，容易使眼睛疲劳，而且颈椎也会不舒服 。
4、这条错误！躺在床上，很难保证手机和人眼间保持适当的距离，因为手机屏幕上的字很小，人会不自觉地就离手机屏幕越来越近 。
5、为了不造成视疲劳，玩手机最多不能超过1个小时，玩一会就得让眼睛休息一下 。一个半小时时间太长了 。
6、这条没有根据 。晚上看书要开灯这是常识啊，玩手机也是一样的道理，要有柔和的光线才行 。如果你不开灯看手机造成视疲劳，才会让自己第二天起床黑眼圈、大眼袋 。
7、这条我比较同意 。手机屏幕色彩太多确实会对眼睛造成影响，尤其是色彩切换太快时，光线过强会刺激眼睛 。
手机控最容易玩出眼疲劳
鉴定结论：从根本上来说，只要你躺着玩手机，无论是什么姿势，肯定都对身体和视力有不好的影响 。但现在年轻人又普遍喜欢在被窝玩手机，帖子里几种姿势，相比较而言，俯卧比其他姿势好一些 。还要提醒大家，有人喜欢在吃饭的时候、坐马桶的时候、或者走路的时候玩手机刷微博，这都是非常错误的姿势，都会导致眼球变形 。
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