目录
第一章：夏天如何防晒
第二章：晒伤后修复的解决方法
第三章：晒后美白面膜
夏季女人的大敌就是饱受太阳的攻击，晒黑很容易发生，但是晒后修复美白的方法你知道吗？防晒美白的工作你做足了吗？
夏天如何防晒
夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜
夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热 。这个时刻出门做好防晒保护很重要 。日常护理、外出购物、逛街可选用SpF5-8的防晒用品 。
外出游玩时可选用SpF10-15的防晒用品 。游泳或做日光浴时用SpF20-30的防水性防晒用品 。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹 。
夏季防晒方法之二：避免红色、黑色食物
营养学家的研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑 。
【不做黑美人 夏季防晒全攻略】因此，要尽量在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品 。
另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑 。
夏季防晒方法之三：遮阳伞、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用 。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤 。
因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施 。
遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果 。
夏季防晒方法之四：补充维生素C
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的 。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的 。
平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白 。
晒后修复的解决方法
晒后如果误用了保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎！当肌肤产生红肿、干燥及轻微脱皮等初期晒伤症状时不适合再使用一般的清洁用品 。
清洁肌肤时最好使用弱酸性符合肌肤pH值的清洁品，以免刺激肌肤 。但若不知如何选择清洁品，最简单的方法就是使用婴儿香皂或不含皂碱的婴儿沐浴乳等来清洁肌肤 。
在晒伤症状未减的时候，日常保养中不可去角质，不论皮肤是否有脱皮症状，要让晒伤后的废皮自行脱落，不可以外力强行清除 。
正确的补水方法，最好使用矿泉喷雾，为肌肤轻柔的补充水分 。但须注意一定要待肌肤冷却后，再行喷洒 。
因为当肌肤温度过高时，若是立刻使其降温反而会因热胀冷缩温差太剧烈，肌肤容易出现过敏症状，而产生二次伤害 。
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