睡眠不足会导致我们胃口失调 。”每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少 。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了 。
与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多 。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食 。
塑身内衣：不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑？
错！塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖 。尤其是少女长期穿紧身衣
不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等 。
长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响 。束腰还可能影响下肢血液循环 。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害
吃粗粮类越杂越好
专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一 。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多 。
其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好 。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的 。
用洗肠和断食来排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用 。
错！中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗
长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。
如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响 。
饭后马上刷牙
错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。
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