因为叶酸是水溶性维生素,略为过量,身体会将其随尿液排出体外 。
吃叶酸要注意这两点:
1、每天一小片
目钱市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5mg的剂型,另一种是每片0.4mg的小剂型 。孕妈妈要服用小剂型,每天服用一片就可以了 。
如果叶酸摄入过多,不但不可以起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果 。
如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,就要继续补充叶酸直至怀孕后三个月 。
在清晨服用叶酸最佳,吃完早餐后半小时或1小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的 。
2、叶酸不能和维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定 。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定 。
如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,因为两者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响 。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上 。
通过上文的介绍,大家应该都会正确服用叶酸了 。叶酸已经被制成药物,服用起来更加方便,效率也更高,但是大家在服用叶酸类药物前最好咨询一下医生的建议 。
推荐阅读
- 没吃叶酸就怀孕了,胎儿会不会受影响?又该如何补救?
- 清朝的常在答应是什么
- 孕晚期的准妈妈,请务必注意便秘和痔疮!
- 素人博主是真会穿!基础款单品穿出精致感和时尚感,穿搭功底了得
- 产后便秘是什么原因引起的 可能是这4个原因导致
- 老年人血压正常值多少
- 沐浴能消耗多少卡路里
- 四种甲亢的偏方治疗
- 一般服装也能穿出十分好看
- 人的体温不能低于多少度