钾可以防止高食盐摄入引起的血压升高 ， 对轻型高血压更具有明显的降压作用 ， 因为增加钾的摄入量有利于钠的排出 ， 所以补钙和补钾都具有降压的作用 。而常见的具备钙跟钾的食物有很多 ， 像虾 ， 核桃 ， 大骨 ， 牛奶 ， 海带 ， 大豆 ， 莴笋 ， 芹菜 ， 丝瓜等等 。
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