多希望回到唐朝那个以胖为美的年代 ， 这样就不会为减肥而苦恼了 。虽然用了节食减肥的办法 ， 可是到最后还是功亏一篑 ， 这是为什么呢？今天就教你几个节食减肥的小窍门 ， 让你将减肥进行到底 。
节食减肥的小窍门：饭前先喝汤
要饮用蔬菜汤 ， 不要饮用油腻的汤 。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中 ， 饮用后 ， 纤维素能占据你胃部的大量位置从而使你有腹饱感 。
节食减肥的小窍门：每天早上两个鸡蛋
调查发现每天早上吃两个鸡蛋 ， 那么一整天都不会消耗你身体其他热量了 。
把蛋黄和蛋白搅混 ， 加上四分之一杯的红豆和番茄酱 ， 搅匀后 ， 这个低热量的满腹感食物就完成了 。
节食减肥的小窍门：小口吃饭
没错！你绝对没有看错！但是必须得有一点小窍门：你必须跟你的同席进餐者分享 ， 其次就是 ， 你必须控制食量 ， 保证每次只能吃几口 ， 绝对不能贪吃！知道吗？小口小口地吃甜点能使你获得大大的满足感！
节食减肥的小窍门：长时间咀嚼蔬菜
蔬菜富含水分 ， 因而只会增加重量但并不增加热量 。而且 ， 吃蔬菜需要更长时间的咀嚼 ， 令你的大脑感觉你已经吃了很长时间了 ， 因而感觉饱了 。
节食减肥的小窍门：小号餐具
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯 。把你的餐具全部换成小一号的 ， 这样你不仅能控制食量 ， 还感到吃得满足 。
节食减肥的小窍门：固定时间用餐
如果你在工作日里都有固定的早餐和午餐时间 ， 那么请保证 ， 在周六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦！在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间 ， 只会增加你的饥饿感 ， 使你在不知不觉中吃了过量的食物 。
节食减肥的小窍门：拒绝米饭面食
先吃海鲜和瘦牛肉片 ， 然后食用鸡肉 ， 拒绝吃米饭和面食 。米饭和面食含较高的热量 ， 而热量消耗快 ， 只有蛋白质才真正能为你提供持久能量 。
节食减肥的小窍门：先吃菜后用酒精饮品
【节食减肥的小窍门】强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品 。这样你就能轻松减少热量的摄入 。你可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料 ， 来减少餐后喝酒的量 。
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