“金点子”6：主动休息
中年男人每天主动找时间休息，是对肝的最大钟爱 。休息能降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解及乳酸的产生，从而减轻肝脏的负担 。万不可等到劳累感袭来才想到丢下手中的工作，这叫被动休息，此时体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等已积累较多，对肝脏已经造成了伤害 。而主动休息，即在疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息即能完全清除，对肝的保护效果最佳 。
勿做工作狂，不可过劳，特别是肝脏已患病者 。前两年英年早逝的着名画家陈逸飞就是一个前车之鉴，值得中年男性高度警觉 。
“金点子”7：防范“天敌”
肝脏有不少“天敌”，首推肝炎病毒 。换言之，肝炎病毒乃是肝脏健康的首要敌人，它们常将罹患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路 。目前科学家已发现甲、乙、丙、丁、戊、庚等6种型号肝炎病毒，其中尤以乙、丙、庚等型号最为凶险 。最有效的手段是接种疫苗，如甲型、乙型肝炎疫苗 。以甲型肝炎为例，疫苗应用近十年，受益者接近1亿人，致使该型肝炎的感染率以每年平均22%的速度下降，估计20年后可消灭此病 。
其次是药物 。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10% 。在老人组，这一发病率更高 。据法国报道，在50岁以上的“急性肝炎”病人中，43%系由药物所致 。如阿司匹林、磺胺、青霉素、利福平等都是既常用又有害于肝的药物 。即使那些看似安全的药物（如营养药、补药等），也可因误用或滥用而给肝脏埋下隐患 。故不要随便用药，尤其是口服药，几乎100%通过肝脏处理 。即使是营养药或补药，也要接受医生的指导，不可自作主张，以免增加肝脏的负担 。
再次是酒精 。酒精是一种很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦进入人体便如鱼得水，无处不往，人体全身几乎没有它不能去的地方 。首先倒霉的便是肝脏，因为酒精本身就含有毒性，足以伤害肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成，接着导致“纤维化”，再变成酒精性肝病，随后情况就更糟了，最终发展到不可逆的“肝硬化” 。对策：健康人尽量少饮，并以果酒等酒精含量低的为主;已患肝病则应滴酒不沾 。
【盘点男人护肝必学的六大秘诀】另外，香烟中多种有害物可降低肝细胞的解毒功能，故以严格戒除为好 。
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