从中医角度来说 ， 春天是历代养生家都非常重视的季节 。因为这个季节阳气生发、生机盎然 ， 但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节 ， 疾病很容易流行 。
吃：多甘少酸是春季饮食原则
中医认为 ， 春季与五脏中的肝脏相对应 ， 很容易发生肝气过旺 ， 对脾胃产生不良影响 ， 妨碍食物正常消化吸收 。甘味食物能滋补脾胃 ， 而酸味入肝 ， 其性收敛 ， 多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄 ， 还会使本来就偏旺的肝气更旺 ， 对脾胃造成更大伤害 。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一 。
在“补”的问题上 ， 健康人完全可以不用进补 ， 而有慢性病的
人则可按照春夏养阳的原则 ， 及时咨询医师进行辩证调治 ， 这样既能控制旧疾 ， 还能预防新病 ， 或在医师指导下以各种参进行调养 ， 增强体质 ， 但千万不要滥用补药 。
中医专家介绍 ， 眼下人们可以多吃一些性味甘平的食物 ， 如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜 。由于春季肝气旺、脾气弱 ， 而脾胃主四肢 ， 脾气不旺 ， 四肢酸软无力 ， 所以还要补脾 。药补不如食补 ， 补脾多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等 。
穿：春捂四原则
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏 。冬天天冷 ， 到了春天 ， 人就和植物一样开始复苏 ， 可春天正是各种病毒活跃的时候 ， 加上春天时寒气还没有完全散去 ， 人也就很容易患病 。所以 ， 在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂” 。
中医专家介绍 ， “春捂”也就是着重于保暖 ， 而“春捂”的时期应该是在早春 ， 一般从三月初到四月中旬 。“捂”的程度也应当因人而异 ， 根据自身的身体素质决定增减衣物 ， 一般来说 ， “春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物 。注意防寒保暖 ， 以助人体阳气生发 ， 抗御外邪侵袭 。
对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要 ， “老病号”更应注意防寒保暖 ， 以预防中风、心肌梗塞等
疾病的发生 。捂得过多也不好 。如果衣物穿得过多 ， 捂得过厚、过紧 ， 不仅不利于肌体御寒 ， 而且还会限制活动 。
经过漫漫寒冬 ， 人体阳气消耗不少 。初春时阳气升发不足 ， 人就感到非常困乏 。如果出现“春困”现象 ， 就要注意自我调节 。
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