1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书 。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容 。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力 。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助 。
2.头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护 。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛 。
3.当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解 。
4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上 。
5.眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳 。
6.氯会引起结膜炎 。所以，游泳的时候要戴上泳镜 。
7.调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小 。
8.牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来 。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍 。
9.不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病 。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击 。
10.每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头 。
11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播 。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏 。
12.走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次 。
13.进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用 。而且，咀嚼也能锻炼肺活量 。
14.你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来 。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像 。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关 。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查 。
15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助 。
16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的 。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充 。
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