怀孕后 ， 有些事情孕妈们是千万不能去做的 ， 而有些事情孕妈妈一定要做好 。比如做好这四件事 ， 对孕妇和胎儿都会有好处的!
1、能运动的真不该懒惰
【怀孕后，做好这4件事，对孕妇和胎儿都有好处！】 怀孕后随着胎儿的增大 ， 孕妈不自觉的就会有各种发懒 。若是因孕期运动少 ， 脂肪大量囤积 ， 怀个孕导致身材严重变形 ， 孕妈的自信也会受影响 。
孕期适量运动 ， 可以促进消化吸收 ， 促进机体代谢 ， 血液里的含氧量增加 ， 对孕妈和胎儿的健康都好 ， 运动还可以刺激胎儿大脑、感觉器官、平衡器官的发育 。孕期身体条件允许的孕妈 ， 保持适量运动好处多 。
2、孕期让自己过的快乐些
有些宝妈在带娃的过程中会发现 ， 自己家宝宝没有别人家宝宝省心好带 。然而宝宝日后好带与否 ， 何尝不受孕妈孕期的影响 。
孕期保持良好的心态 ， 舒心的和胎宝宝一起经历人生这个特有的阶段 。孕期少一些在乎别人的看法 ， 说法 ， 自己的快乐自己主宰 。
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3、饮食上补钙补铁要重视
孕期对钙的需求量明显增多 ， 对铁的需求量也增加明显 。如果宝宝从母体中获取的钙铁不足 ， 影响生长发育 ， 出生后容易哭闹不乖 。
若错过了孕期补充铁钙的好时机 ， 影响到宝宝健康 ， 日后再后悔 ， 错过了就是错过了 。而且孕期补充钙铁饮食上多注重 ， 食补安全易吸收 ， 孕妈重视并行动起来哦 。
4、多喝水 ， 做到比意识到更重要
准妈妈们都知道孕期多喝水对身体好 。然而 ， 行动却总落后于意识 ， 有的到了孕晚期出现胎宝宝“泳池”缺水了 ， 才强迫自己多喝水 。
孕期多喝水好处多 ， 可以促进新陈代谢 ， 有利于体内毒素排出 ， 孕妈抵抗力也能得到一定增强 。水参与到身体代谢 ， 孕妈孕期血流量要增加到之前正常值的1.5倍 ， 机体各组织器官都离不开水 。
另外 ， 孕期是女性人生中最特别的一个时期 ， 时间流逝后不再复返 ， 孕期多拍些照片留做纪念 ， 不管是留给以后的自己看 ， 还是以后拿来讲给宝宝听 ， 都是弥足珍贵的 。
当然 ， 拍照主要是留作美好的回忆为主 ， 不管是从照相馆拍还是自己拍 ， 孕妈还要参考到自身的条件 ， 记录下来才是最重要的 。
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