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第五：铁 。
对于孕晚期的孕妈来说，补铁至关重要 。胎儿在最后的3个月储铁量最多 。如果此时铁不足，小宝宝在婴儿期很容易发生贫血，准妈妈也会因缺铁而贫血，一旦发生产后出血，不利于机体的恢复 。所以，在孕晚期，一定要注重铁元素的摄入 。铁主要存在于动物肝脏、瘦肉和海鲜类 。
第六，维生素c
【孕晚期，这八种物质孕妇要多补充！】 在补铁的同时，孕妈还要多吃含维生素C的水果蔬菜，可以促进铁的吸收 。此外，维生素C在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用 。富含维生素C的食物包括樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、甜椒等 。
第七，糖 。
大脑是消耗能量的器官，虽然脑重只占体重的2%左右，但脑的耗能量却占全身总热量的20% 。糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，富含糖的食物：如白糖、红糖、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等 。
第八，碘 。
碘是人体生成甲状腺素的主要原料，也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿脑发育离不开碘 。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜中含量最多，孕妇也要增加摄入 。
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