8、牛奶
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牛奶这食物大家都知道，它含有丰富的钙质 。不管是老少儿童，多喝牛奶都有助于骨胳发育 。对于孕期容易缺钙的麻麻来说，牛奶绝对是除了药物补钙之外的第一首先食物。
9、鸡蛋
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【孕妇必吃的12种食物，再不知道就真晚了！】 鸡蛋是我们很常见的食物，但却营养丰富 。鸡蛋是一种适合任何年龄、任何人群的营养食品 。而孕妇，为了补充蛋白质，也建议多吃鸡蛋
10、深海鱼
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鱼的营养丰富这是被公认的，海鱼的营养，比淡水鱼的营养则更为丰富 。海鱼含有丰富的脑黄DHA以及多种矿物质，是宝宝大脑发育不可缺 少的重要元素 。所以，想要生个聪明健康的宝，海鱼必不可少 。
11、小米
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小米不但含有丰富的粗纤维，更含有碳火化合物和B族维生素 。孕妇多吃小米，可有助于缓解孕吐和习惯 性流产 。
12、牛油果
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牛油果在早些年不常见，但近年以来，越来越多人把牛油果当成餐中之“宝” 。牛油果除了含有叶黄素和其他维生素，还富含有丰富的叶酸，是孕期补充叶酸的最佳食材 。
俗话说，药补不如食补 。所以，以上这十二种食物，对于身怀六甲的孕妈一定千万记得收好了 。另外，除了以下这12种食物适合孕妈食用之外，还有很多温性水果及蔬菜，也是孕妈妈你不二的选择 。
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