山楂荷叶粥
食谱原料：山楂60克，荷叶1张，大米适量 。
制作方法：先将前二者水煎取汁，调入大米内煮粥即可，每日1剂，早晚服食 。
健康提示：空调要适宜 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。>>>10招让年轻人远离脱发
黑豆核桃桑椹粥
食谱原料：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克 。
制作方法：同煮粥食，每日1剂 。可连续食用 。适用于肾亏血虚所致的 。
健康提示：不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死 。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用 。
结语：每人都会掉头发，但掉多少可能并不是由自己决定的，脱发的原因有很多，除了我们自身的原因外还有因为气候的关系，夏季头发掉的数量会增多 。日常保护自己的头发不仅要在饮食上多加注意，还要注意不要堵塞头皮毛囊 。
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