另外，要选购舒适的床上用品，让准妈妈睡的踏实 。还有睡觉之前，不要喝过多的水或汤，避免夜里尿频影响睡眠质量；临睡前避免进食含高糖和咖啡因的食物和饮料，避免高盐食物和酒精，因为高糖、咖啡因和酒精都会干扰睡眠；喝牛奶最好要提前两小时；也可以做一些适量的运动，这样也有利于睡眠 。
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