进补原则
虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等 。
食疗方案
在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳 。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用 。
食疗也只是一种辅助治疗法 。同时进行的话，效果当然会更好啦！科学合理的进补，可使人身体健壮，延年益寿 。其实最重要的还是要根据自己的情况选择最适合食物，这样才会有更佳的效果 。
2款季养生食谱，抓住“食机”补气血
龙眼肉丝粥
原料：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒 。
烹饪要点：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成 。
营养解读：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血 。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者 。
乌鸡补血汤
原料：乌鸡，当归，熟地，白芍，知母，地骨皮 。
烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可 。
营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗 。
结语：上述内容就是关于冬季补气血的一些相关内容的详细介绍了，大家看完之后是不是心动动呢？正所谓心动不如行动，感兴趣的朋友马上行动起来吧 。不过在这里需要提醒各位朋友，男女补气血可是不一样的哦，大家一定要分清楚哦，这样才能起到是事半功倍的效果呢！
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