冬天孕妇多吃这种水果，比猕猴桃还养颜 _饮食健康

关于草莓的谣言太多，什么激素草莓，什么草莓农药残留多的说法实在令人胆怯，总感觉孕期吃草莓有些冒险。
草莓被黑成“毒果”也是冤枉，人家其实并不“毒”：
●草莓很少有农药超标的，正规渠道购买的草莓是没问题的。
●草莓个头大一因为是品种，二因为是用了少量膨大剂，膨大剂只对植物有效，对人体无害。
●草莓掉色不是因为染色剂，只是人家含有天然色素而已。
孕妇不仅可以吃草莓，多吃还对身体有很多好处：
●含水分多，水溶性膳食纤维丰富，冬天吃预防上火便秘。
●维生素C含量高，比柑橘、柠檬都高。
●生物活性物质含量丰富，含有多酚、类黄酮、花青素等，抗氧化能力是猕猴桃的好几倍。
综上，草莓简直就是孕期养颜养胎的必备水果啊。
除了直接吃，孕妈们还可以试多几种美味的草莓吃法！
草莓薏米酸奶

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薏米有利水、健脾、清热的功效。搭配草莓酸奶，健脾又降火气。
食材：草莓10颗、薏米100克、酸奶250毫升。

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做法：
步骤1：抓一小扎薏米，洗净后用清水浸泡大概一个上午的时间。
步骤2：取一小锅加适量清水，将薏米煮熟后，捞起沥干水。
步骤3：再用冷开水过一遍，去除薏米水的味道。
步骤4：把薏米盛出，捞到杯中备用。
步骤5：将薏米先放杯中，倒入酸奶后浸约40分钟。
步骤6：将草莓去蒂洗净切成小块。
步骤7：再加入切碎的草莓块，拌匀即可食用。
草莓布丁果汁

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草莓味的甜点是很多女性的喜爱。在家自制草莓布丁果汁，可以尝到更天然的草莓味甜点，减少摄入添加剂。
食材：白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc 。

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【冬天孕妇多吃这种水果，比猕猴桃还养颜】 做法：
步骤1：取一雪平锅，放入材料白砂糖和热开水，以中火煮开(此时不可搅动，必须等煮开时的泡泡变大，会有粗的水泡时才可轻轻摇动锅子) 。
步骤2：等锅中水分变少，慢慢呈现焦黄色及黏稠状时即可离火，迅速倒入多个布丁模型中，每一布丁模倒约0.5公分高的量，静置待凉备用。
步骤3：另取一锅，将冷开水200cc水以小火加热，等水温升至80度时，加入胶冻粉充份搅拌均匀。