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4护理上干呕：
山药红枣汤
原料：怀山药250克、大枣2.5克、胡萝卜200克 。
做法：将胡萝卜改刀、大枣去核 。将胡萝卜、大枣、山药一起放入砂锅中并加入适量水，煨制4小时后即可食用 。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、润心肺、生津液，二者同食对脾胃虚弱者有很好的效果 。
呕吐：孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致 。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃 。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些 。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好 。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些 。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等 。不要吃油腻的食物和油炸的食物，可吃一些水果、牛奶以及少量含碳酸气的饮料 。
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【怀孕干呕和呕吐的区别 这些不同要知晓】
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