日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成 。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小 。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季 。
2.防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等 。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重 。
3.慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容
4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”
因为副作用太多！可以造成上百种的副作用！导致严重毁容！
5、戒掉不良习惯
如抽烟、喝酒、熬夜等 。
6、多喝水、多吃蔬菜和水果
如西红柿、黄瓜、草莓、桃等 。
7、注意休息和保证充足的睡眠
睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑 。
8、保持良好的情绪
精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用 。
9、避免刺激性的食物
刺激性食物易使皮肤老化 。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等 。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑 。
通过了解，我们知道，保持良好生活、饮食习惯绝对是对付雀斑的最好举措 。同时，在这个亚健康日益严重的阶段，又能调节我们身体的各项机能 。让我们以最漂亮的姿态来迎接各项挑战 。以最简单的办法成为最漂亮的人，何乐而不为呢！
结语：以上的方法就是去雀斑非常有效的妙招，大家看完之后是不是都想试一试的呢？如果你也在为雀斑发愁的话，不妨也试试看吧 。除此之外，我们平时，要避免太阳直射，不仅经常用有辐射的产品 。
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