孕妈尽量选择含糖量在10%以下的水果 。含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦 。另外，除了水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖 。
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选择适合孕期吃的水果
所谓的适合，指实质上真的有助于孕妈身体健康的水果 。例如：
【孕期不是多吃水果就好，准妈咪们要小心生出糖宝宝！】苹果
万能苹果的其它作用，小可就不多说了 。对孕妈妈来说，需要特别指出的是：苹果中含有细纤维，它有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于提高宝宝记忆力 。想生聪明宝宝的，是不是特合心意?
柠檬
柠檬含有丰富的维C，是孕妈身体所需和胎儿生长发育必需的营养 。
并且，柠檬还有止孕吐，提高免疫力的作用 。就冲着这一点，孕妈就可以格外恩宠柠檬 。
柚子
孕妈妈们的血糖其实是不容易控制的，所以我们要控制水果的摄入 。而选择柚子，是看中了它含有和胰岛素相似的成分，有降血糖的功效，可以预防孕期糖尿病 。
梨
其一，梨含有丰富的维生素A、B、C、D、E，可以给孕妈补充到所需的各类维生素 。
其二，孕期容易缺钙，梨有软化血管的功效，储存钙质，能促使血液将更多的钙质送到骨骼 。
香蕉
香蕉中含有的钾极为丰富，含有的叶酸、亚叶酸、维生素B6，保证了胎宝宝神经管正常发育，避免出现无脑、脊柱裂等严重的先天发育不良 。香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能促进孕妈胃肠蠕动，防止孕期便秘 。
爱心小贴士：中国营养学会妇幼分会推荐：孕期每天水果的摄入一天总量为200-400g(即4两~8两)，相当于中等大小苹果1-2个;孕早期100~200克，孕中后期200~400克 。
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