对策：保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫；多运动，减少尾骨受伤的机会 。患有慢性的尾椎骨疼痛者，应尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力 。回到家中，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效 。
屁股“生茧”病因：
屁股“生茧” 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，也即坐骨结节性囊肿 。人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节 。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触 。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压 。然而，随着年龄的增长，滑囊也随之发生退行性改变，液体分泌减少 。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬” 。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关 。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连 。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿 。
对策：改善坐具，使之变的柔软，减轻对坐骨结节的摩擦与对抗力 。
便秘病因：
久坐导致腹肌变弱，送便排出的力量小，很容易出现便秘 。
对策：经常空腹饮水，工作时间每隔1~2个小时站起来活动一下身体 。同时，多食高纤维素的食物，如蔬菜、水果、玉米、芹菜等 。
痔疮病因：
久坐导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张 。血液淤积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此下去则会导致贫血 。
对策：热水坐浴 。水温不宜高，以30℃～40℃为宜 。时间不宜过长，20～30分钟即可 。早晚各一次 。可在热水中加入少量盐，水面不低于会阴部 。
大肠癌病因：
由于久坐的人容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法 。许多人认为痔疮无关紧要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一 。发现自己大便带血，一定要到医院作检查，最好是采取直肠指检 。
对策：尽量克服久坐的不良习惯并定期体检 。
心功能减弱病因：
久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。
对策：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动 。每次舒展胸部三五分钟 。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定 。
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