如何预防产后脱发 _产后恢复

如何预防产后脱发预防产后脱发应保持心情愉快，作息时间规律，合理饮食，多吃一些富含各种营养物质的新鲜食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物，也可以多用木梳梳头，按摩头皮，促进头皮血液循环，但不宜力气过大，选用温和无刺激的洗发水，洗头时水温不宜过烫或者过凉，也可以予以一些药物进行预防和治疗脱发，可以口服一些维生素B6、B2来控制油脂分泌，预防脱发，也可以喝一些当归煮水，起到活血补气的作用，预防因贫血等原因导致的脱发。
精神压力太大也会导致出现脱发，因此产后要积极的释放压力，调整好心态和心情，同时调节饮食结构均衡营养，保证足够的睡眠。
产后可以适当的补充雌性激素来调理自身激素的水平。

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2产后脱发还能再长出来吗【如何预防产后脱发】 正常在分娩以后，由于身体内激素水平明显下降，产后身体亏虚、气血不足等原因，都会导致产后出现脱发的情况。这些一般都是正常的生理性反应，随着时间的推移，产后营养及时的进行补充，一般几个月后，气血会明显的恢复。这种情况后，基本产后脱发的头发还会重新再长出来。而且，对于正常的身体健康状况，也不会产生任何的影响。
所以，在脱发的过程中也不要过于的紧张和担心，积极地对局部头皮进行相应的营养护理就可以了。

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3产后脱发严重怎么办产后脱发发生的原因主要是女性在妊娠期由于雌激素的作用，头发长得非常茂密，这些头发属于超期服役，分娩以后雌激素迅速回落，这些超期服役的头发开始脱落，表现为产后脱发较严重，加之有了小宝宝以后生活节奏的改变，晚上休息不好，精神压力等又加重了这种脱发。
如果出现严重的产后脱发，首先不必紧张，这种脱发属于休止期脱发，毛囊并没有损害，是完全可以自愈的。随着雌激素逐渐回落到正常水平，脱发也会自然的缓解终止。
自己要注意的是尽量保持充足的睡眠，保持平和心态去适应有了小宝宝以后的生活规律，这样就能尽可能的减缓产后脱发的程度，这是产后脱发需要知道和可以做的。