所以追奶的妈妈们，一定要看看宝宝的衔乳姿势，如果不对要及时纠正 。可能纠正过来以后，你会惊喜的发现：我的奶水够吃啦!
2、多喝水
奶水奶水，主要组成还是水!喝水好处不言而喻，那么一天总共喝多少水呢?
其实有个最简单的方法就是—假设一天喂奶8～10次的话，每次喂奶前喝一杯200毫升的水，这样饮水量也通常就足够了 。
对带孩子的新手妈妈来说，忙得头昏脑涨常常忽略了喝水，如果养成了喂奶前喝一杯水的习惯就不用担心了 。爸爸也可以在妈妈通常喂奶的地方放好水壶和杯子，时刻保持水壶内有温水，这样妈妈也不容易忘记饮水了 。
3、营养均衡
妈妈要注意保证每日进食的量和种类 。
现在许多年轻妈妈存在挑食、偏食等问题，加上母乳喂养期间吃东西要有所顾忌，导致妈妈虽然能保证进食量，却保证不了进食种类 。
因此，我们提倡母乳喂养的妈妈每周要保证摄入50种食物，食材并没有硬性的规定，我们通常认为贵的食材营养才高，比如海参、燕窝一类，但实际上一定记得：保证种类的丰富才是关键哦 。
4、适当借助外力
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从妈妈准备哺乳开始，就可能遇到乳管不十分通畅的问题 。
这种情况下，并不一定开始哺乳了，乳管就能够全通 。我们经常见到许多妈妈反复得乳腺炎，就是因为有个别乳管没通、又没有注意护理所导致的 。
【追奶难？坚持做这6件事，奶水说来就来了！】 因此，妈妈们可以自学一些按摩乳房的方法，坚持对乳房进行日常护理;另外，如果感觉乳管有堵塞的迹象，就要及时找专业人员进行按摩疏通，而不要等严重到发烧，再去输液、消炎 。
5、坚定信心，保持好心情
“你奶水太少啦”
“这么少的奶肯定营养也不均衡”
“你快别自己喂啦，孩子身体重要”
一定要相信自己肯定能喂饱自己的宝宝的，奶少只是暂时的，你相信自己能行，就是可以的 。
6、最重要的是让宝宝多吸
我们说过很多次了，母乳的产生，说白了就是宝宝下订单(吸吮乳房，告诉妈妈我饿了)，妈妈生产(大脑接受到信号，泌乳系统开始工作) 。如果妈妈没有接受到足够的刺激，自然也就不会分泌出足够的奶水来 。
所以，亲喂、让宝宝多吃，是追奶的不二法门 。不过要注意的是，多吸不等于随时吸，还是要根据宝宝的作息按需喂养 。
当妈的不仅要有好的体力，还要有好的心理素质，不要因为别人说的一句你奶不好、奶不够啊，就开始怀疑自己 。喂奶幸苦，追奶不易，但是为了宝宝的健康，这一切都是值得的 。
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