1、不了解自己的家族病史
因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康 。而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的 。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣 。公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险 。
3、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视也很可能使身体不成比例的发展 。
【女人糟蹋健康的24个丑行！】 4、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅 。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫 。所以应该每天多做几次深呼吸 。
5、长期用冷水刷牙
资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其它牙病的发生 。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源就在“凉水刷牙”的习惯上 。
6、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70% 。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要 。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查 。
7、对“高蛋白减肥法”的误解
一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间 。如果只摄取一种，就会减少在体内
滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果 。但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺 。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上 。
8、身体总处于缺水状态
身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量 。所以，不要等到口渴的时候才喝水 。
9、“从一而终”的床垫
每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时 。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂 。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下 。
10、香水造成的美丽伤害
香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎 。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人 。
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