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为什么四个女人有三个睡不好呢
人们常听到男人抱怨自己缺觉，但却很少听到女性说自己睡眠不足 。同样，当提到“酣睡”时，人们大多联想到的也是男性 。在实际生活中，由于工作压力和上有老下有小的家庭重负，以及传统习惯要求女性所做的许多繁重的家庭事务，都使得女性在工作之外所花的时间比男性要多，因此造成她们能够用于睡眠的时间越来越少 。
“失眠”的严重性，已到了被视为流行病的地步，对于女性尤其如此 。医界对睡眠有个妙比喻：“年轻女子需要它，中年女人渴望它，年老妇女求之而不可得 。”
4个女人3个睡不好
据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦 。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病 。
对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态 。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了 。
长期失眠，严重影响健康
长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：
1、皮肤不好，老得快;
2、疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;
【为什么四个女人有三个睡不好呢】 3、纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;
4、容易肥胖，增加患乳腺癌的危险;
5、压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;
6、心脏病风险提高 。
要克服失眠问题，除尽量改变不良生活方式外，必要时也要求助于医生 。由于医药科技的进步，治疗失眠药物副作用越来越少，短期使用不会有害 。
谁谋杀了女人的睡眠？
1、心理因素
急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠 。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠 。
2、睡眠环境因素
有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着 。老年人对环境改变的适应能力往往更差 。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠 。
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