为了保证羊水指数，孕妈在哪些时间段要多喝水？ _喝水

婷婷怀孕好几个月了，前几天去医院做检查。检查完以后，婷婷以为会像前几次一样不会有什么问题，拿到结果就往外走，医生突然把她叫住，婷婷当时就慌了。医生告诉婷婷腹中羊水指数有些偏低，这样下去胎宝宝很容易缺氧。医生叮嘱婷婷平时一定要多喝水，尤其在这6个时间段，多喝水对妈妈和宝宝都有好处。

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早上起床
早上刚起来，在吃早饭之前喝上一杯温开水，能起到排宿便，清理肠道的作用。如果准妈妈这几天的胃口不太好，可以在开水里放上一片柠檬或者山楂，能帮助孕妈缓解早孕的不适感。
吃饭的时候多喝汤
有的人认为想要补水就必须得喝水，孕妈不要忘了营养汤的存在。多喝汤，汤中的水分也会进入妈妈的体内，补充羊水指数的不足。而且汤水更具有营养，更容易被孕妈消化吸收。

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吃过饭半个小时以后
虽然喝水的好处很多，但饭后最好不要立刻喝水，因为温开水进入胃部会稀释掉胃酸，减慢肠胃的消化速度，容易因为消化不良而出现腹胀的情况。饭后半个小时以后，孕妈可以喝上200毫升左右的水，增加身体的储水量。
生气的时候
怀孕以后，准妈妈会变得特别敏感，常常因为一些不值一提的小事生气，这是由于体内激素和身体的变化导致的。经常生气不利于胎宝宝的发育，每次生气的时候，孕妈可以喝口水平复一下自己的情绪。