肥胖不仅会影响美观，还对身体各个器官、部分造成负担，而损伤最大的是我们的腰部 。我们都知道超重和肥胖会让我们的脚、膝盖和背部承受过多的重量，尤其当我们走路的时候，下身会承受体重1.5倍以上的力，这就很可能会导致足底筋膜炎、恶化膝下关节、增加患骨关节炎和腰间盘突出的风险 。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝关节炎，最为有效的缓解身体各种疼痛的办法就是减轻体重 。想拥有健康身体的朋友们，现在就加入减肥大军中来吧！
7、不合理的枕头高度
诱发疼痛部位：颈部
研究表明，过高或者过低的枕头都会影响颈部健康，引起痛感 。枕头太高，会让颈部一直处于非常紧张、疲惫的状态，致使劳损或痉挛；枕头过低则会引起头部轻微充血、头部不适等状况 。通常情况下，枕头最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的头部稍高于颈部，能让颈部得到有效的放松即可 。
如何避免疼痛：最有效的方法莫过于自己亲自体验 。找几个不同高度的枕头，或将它们进行叠加，从而寻找到一个最适合自己的组合 。
8、止痛药
诱发疼痛部位：头部
头痛时很多朋友会选择服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛药物进行缓解，殊不知长期服用这些药物会造成疼痛的反弹，药物的功效在逐渐减少，而让你的头痛症状更为加剧 。
【8个坏习惯让你一身病】如何避免疼痛：尽量通过物理方式缓解头痛症状，比如热敷、适当的休息；如果疼痛实在无法忍受再服用药物，而且服用药物的周期也尽量不要超过2个星期，以避免疼痛反弹 。
推荐阅读
- 五大不良习惯摧毁女人记忆力
- 母亲吃坏东西拉肚子还能喂奶吗
- 十生活习惯助女人抗衰老
- 宅女养生15个健康生活好习惯
- 9个好习惯养出年轻卵巢
- 卵巢早衰让女人变丑 6大好习惯延缓衰老
- 日常的坏习惯让乳房太受伤
- 女人为身体“保鲜”八大生活习惯
- 八个好习惯养出女人自然美
- 九个坏习惯让女人更美丽