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女人冬天美丽养生小秘诀
进补势在必行
冬季到来 ， 首要的任务就是保暖 ， 除了多穿写衣服 ， 进食——温补也是很重要的 。虽说是温补 ， 但也不能够过于激进 ， 可以适当增加羊肉、狗肉、鸡肉等肉质；鹅肉也不错 。可以选择枸杞、红枣、黑芝麻、木耳等酌料 ， 煲靓汤 。经常有好烫的滋润 ， 这个冬天也能够过得很滋润哦 。
做个沐浴美人
冬季比较适合泡汤 ， 驱寒防感冒 ， 也是养生之道 。但是泡澡也不是天天都适合的 ， 比如女性例假 。而且冬季泡澡不宜天天进行 ， 一周2~3次比较合适 。当然除了泡澡可以促进身体排汗外 ， 适当的身体锻炼也是促进新陈代谢的好方法哦 。不过凡事都要讲个度 ， 过犹不及 。
喝粥也养生
冬季到了 ， 各大火锅、豆捞又迎来了旺季；但是很多人都不知道 ， 其实冬季也适合多食热粥 。早餐、晚餐和热粥都有养胃的功效 。比如八宝粥、小米粥、玉米粥、桂圆粥等等 。还有一些有健脾胃、杨身心功效的鱼粥也是很适合的 。不仅可以防止冬季脂肪囤积 ， 也有利身体健康 。
运动最给力
一到冬天就变懒 ， 是大多数人的生活常态 。每年的冬天是身体最消沉的时候 。但这的确是一个需要改变的生活习惯 ， 其实冬季由于身体循环变慢 ， 更应该进行一些室外运动 ， 如慢跑、滑雪、打球等 ， 可以增强身体活力 ， 保持精神饱满 。
睡个小懒觉
冬日寒气逼人 ， 其实并不适合太早起床锻炼 。因为早期寒气很重 ， 很容易增加冷空气对身体的刺激 。所以冬季的时候可以适当睡吃一点 ， 多晒晒太阳 ， 注意保暖 ， 所谓养精蓄锐 ， 也有点这个意思 。
空气清新很重要
由于冬季的气温低 ， 很多人都是紧闭房门和窗户 ， 甚至是蒙头大睡 ， 这些都是非常不好的习惯 ， 不利于身体吸入新鲜空气 ， 而且冬季的室内空气质量指数本身就不高 ， 要保持室内空气流通 ， 需要经常开窗透气 。晚上也应该给窗户开了小口 ， 不应该紧闭窗门 。
【女人冬天美丽养生小秘诀】 总结：女人在不断的关注养生不断的寻求保持年轻漂亮健康的养生秘笈 ， 但是不要忘记科学的养生方法才可以达到你想要的目的 ， 错误的养生方法只会适得其反 。那么 ， 小编为您盘点的女人养生秘密赶紧来学习一下吧 。
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