七忌蒙头而睡
老年人怕冷 ， 尤其是冬季到来之后 ， 总喜欢蒙头而睡 。这样 ， 会大量吸入自己呼出的二氧化碳 ， 缺乏必要的氧气 ， 对身体健康极为不利 。
八忌当风而睡
睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上 。因为人睡熟后 ， 身体对外界环境的适应能力有所降低 ， 如果当风而睡 ， 时间长了 ， 冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入 ， 轻者引起感冒 ， 重者口眼歪斜 。
九忌对灯而睡
人睡着时 ， 眼睛虽然闭着 ， 但仍能感到光亮 ， 如果对灯而睡 ， 灯光会扰乱人体内的自然平衡 ， 致使入的体温、心跳、血压变得不协调 ， 从而使人感到心神不安 ， 难以入睡 ， 即使睡着 ， 也容易惊醒 。
十忌对炉而睡
【当心 更年期的女人睡前请别做这些】 这样做 ， 人体过热 ， 容易引起疮疖等疾症 。夜间起来大小便时 ， 还容易着凉和引起感冒 。值得一提的是 ， 如使用蜂窝煤炉取暖 ， 应注意通风 ， 以免煤气中毒 。
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