5、适量坚持喝水 ， 不要因为忙碌或者不想上厕所而养成不爱喝水的习惯 ， 否则结石容易找上你；也不要走极端 ， 不停地止自己喝水 ， 否则可能会导致身体电解失衡或者过多水溶性维生素流失 。
测一测你是几级“养生控”
1、起床后必空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水 。
2、早餐必喝一杯牛奶或酸奶 ， 最好脱脂 。
3、每天喝不少于八杯水 。
4、坚决不吃含有食品添加剂的食品 。
【你是360度养生控女人吗】 5、从来不喝碳酸饮料 。
6、坚决不吃油炸食品、甜品 。
7、对各种肉食敬而远之 。
8、通常情况下只购买有机食品 。
9、每天必回家做饭 ， 尽量不吃外边小吃 ， 晚饭保持7分饱 。
10、每天按时吃复合维生素片或其他保健品 。
11、一周至少做一次美容保健或精油推拿 。
12、每天坚持锻炼30分钟以上 。
13、晚上11点以前准时上床睡觉、
14、家里营养书籍有一打以上 ， 养生节目必看 。
15、容易相信营养偏方 ， 曾经为绿豆、茄子做出巨大贡献 。
提示：
如果以上选项中 ， 有8条或者以上符合你的生活习惯 ， 那你就可以称为一个标准的“养生控”了 ， 不知道你周围的朋友有没有这样称呼你呢？
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