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冬季裸睡7大好处
1、裸睡能给你舒适快感
裸睡解除了对身体的束缚 ， 给你以无拘无束的自由快感 ， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮肤的排泄和再生 。有利于神经的调节 ， 有利于增强适应和免疫能力 。
2、裸睡能舒缓紧张情绪
裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。同时 ， 裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大 ， 肌肉能有效放松 ， 对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 还能促进血液循环 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善 。
4、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适 ， 连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻 。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 很快就能入睡了 。
女性阴部常年湿润 ， 如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性 。
5、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用 。没有衣服束缚 ， 身体自然放松 ， 血流通畅 ， 能改善某些人手脚冰凉的状况 ， 有助进入深层次睡眠 。
6、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质 ， 若和衣而眠 ， 无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发 ， 衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环 。
裸睡有种无拘无束的自由快感 ， 让血液得到很好的循环 ， 皮肤充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于减肥 。
7、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝 ， 裸露的皮肤能够吸收更多养分 ， 促进新陈代谢 ， 加强皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利皮脂排泄和再生 ， 皮肤有一种通透的感觉 。
裸睡的要求
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 同时还要注意睡眠的环境噢!
首先 ， 在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的 ， 因为紧张会导致相反的效果 。最好是有一个相对隐秘、独立的环境 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
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