饮食参考表一第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面
大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收 。
第二天，以流质半流质食物为主
早：自做小米枸杞红枣粥，或者蔬菜粥
下午：小米粥或者是烂面条 。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤 。
第三天，开始通便
早：白米粥(里面掺和点小米)，小米鸡蛋粥 。
午：白米粥(里面掺和点小米) 。
晚：红枣大米粥，炒青蔬 。
第三天开始，可以尝试吃点温热的水果，比如香蕉、苹果，可以在微波炉里进行加热，避免水果太凉，这样的目的是为了促排便，避免加重便秘 。
第四天，逐渐向半流质食物过渡
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包 。
午：鲫鱼汤(下奶的)，馄饨 。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤 。
注：鲫鱼不要与鸡肉同食 。
黑米--比普通大米更具营养，具有开胃益中、健脾暖肝、妇女产后虚弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
第五天，可以适当吃点软饭
早：白米粥，一个豆沙包，炒青蔬 。
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条 。
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，比较软的米饭 。
还可以适当吃点水果，或者酸奶，缓解便秘的症状 。
文章插图
2饮食参考表二1、第一天：一杯萝卜水，一杯白开水，大米粥 。
剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 。
2、第二天：
早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错;
午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的 。
晚：白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的，酒酿冲鸡蛋-下奶的)以及中药路路通(通奶管的) 。
3、第三天：
早：白米粥(里面掺和点小米)，一个肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃，有开奶的功效) 。
午：白米粥(里面掺和点小米) 。
晚：白米粥(里面掺和点红枣-)，清炒鸡毛菜，路路通 。
4、第四天
早：黑米粥(加枸杞)，一个豆沙包 。
午：鲫鱼汤(下奶的)，加一个冲鸡蛋 。
晚：黑鱼汤(恢复伤口的)，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤
5、第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
6、第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
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