豆浆
豆浆中含有一种物质,结构很接近于人体内产生的雌激素,而多喝豆浆能延缓卵巢功能衰退,而豆浆中的这种物质又能双向调节人体内的雌激素,虽然豆浆有助于怀孕,但是仅仅依靠豆浆肯定是不行的,相信豆浆的作用但不依靠 。
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维生素E
维生素E被称为天然的“生育酚”,能够提升卵子和精子的质量,还能促进性激素的分泌,女性食用更能增强卵巢功能,提高生育能力 。富含维生素E的食物:坚果中的杏仁、胡桃,果蔬中的菠菜、卷心菜、甘薯、山药,还有蛋类和瘦肉,其中含量最为丰富的还是小麦胚芽 。
牛奶、酸奶
我们知道牛奶对受孕有帮助,但是酸奶与此相比,营养成分不少且更容易消化和吸收 。酸奶能够促排便清毒素,而备孕期间女性体内不能有毒素 。酸奶虽好喝又利于助孕,但是不能多喝,否则很容易导致胃酸过多 。
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番茄红素
番茄红素是属于胡萝卜素,如果多使用这些食物,能够增加精子数量和提高精子活力,此外经研究验证,番茄红素没有任何的副作用 。富含番茄红素的食物:西红柿、西瓜、葡萄、红莓等,其中圣女果含量最丰富 。
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【别挑食了,多吃这些食物才能让你快速好孕!】
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