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十女九湿 妙招祛湿毒
中医专家介绍，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关 。
【十女九湿 妙招祛湿毒】 无论是什么原因导致的，你都可以和医生一起利用这个抖落湿毒 。
是什么导致我们身体的湿气重?
公安医院中医理疗科李岩博士解释，我们体内水的运化过程就像“烧开水”，水没开身体无法用，聚集在身体里成为“湿”;水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体 。
出现湿气重主要是下面的8个原因：
1、睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足 。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷 。
对策
保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高 。
2、运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚 。
运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去 。
3、办公室空调温度过低
对策
把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体 。
4、肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾 。
对策
三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担 。
5、便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重 。
对策
吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错 。
6、长期节食
不仅胖人，瘦人体内也可能有湿邪 。如果你依靠节食维持身材，身体的“火力”很可能不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料 。
对策
合理饮食+ 适当运动= 健康瘦 。
7、水喝得太多
可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火 。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿 。
对策
喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水 。
8、迷恋冰激凌
冷食很可能是痘痘的来源，湿气过重是痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的“灾情”更严重 。
对策
所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行 。
5个角度查看是否“湿气重”
1、 吃饭时，看食欲——
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