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别让宫寒症“坑”了你的健康
【别让宫寒症“坑”了你的健康】 如何看出自己是否患有“宫寒症”呢？
自测“宫寒”症状：
.hzh {display: none; } ①、经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑 。
②、白带有腥味，小腹温度较低 。
③、痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温 。
④、子宫寒冷的状态，在自然界看来，相当于天空中没有了太阳 。体内阳气弱，阴气重 。
“宫寒”如何调理？
①、艾灸暖宫——温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置 。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了 。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效 。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1 。5寸 。
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸 。
②、泡澡暖宫——硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状 。
中药浴足
我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状 。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好 。
③、日光浴暖宫——晒后背
肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气 。特别是大椎穴(低头时，后颈部最突出的骨头下方就是)，可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身 。
④、多运动暖子宫——每天半小时运动
人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此 。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足 。拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了 。
每日坚持“快步走” 。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
⑤、合理饮食暖子宫——饭前一杯姜茶
养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关 。
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