11、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用 。举例如下 。弯膝跪下，坐在脚跟上 。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直 。保持这姿势，直到感到不舒服为止 。
12、足部指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连 。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点 。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌 。右脚作完，换左脚，各指压数分钟 。
上述12种方法只是能够减轻痛经时疼痛感觉 。但是如果痛经非常严重的话，建议您还是去医院进行治疗 。用药物治疗效果才能更好 。
推荐阅读
- 准妈妈孕期头晕是什么原因引起的？如何应对？
- 经期要吃什么？不能吃什么？
- 孕妈为什么会出现水肿，怎么缓解呢？
- 什么是灭火救援装备
- 银监会是干什么的
- 吃什么可以使女人双腿变得修长
- 丰胸吃什么好 推荐美容丰胸的5款食谱
- 孕妇打喷嚏漏尿是什么原因 如何改善
- 朊病毒是什么？
- 中检联合体联合采购和喀斯玛商城有什么不一样吗？