3、水果和巧克力
有利于治疗抑郁症的抑郁心境 。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症患者，重新变得高兴起来 。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力 。而巧克力中含有的咖啡因也是一种刺激脑神经的物质，可以让人变得兴奋起来，对于抑郁症也是有好处的 。
4、豆类食物
豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物 。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能 。服用豆制品对抑郁症患者的精神安定也有一定的好处 。
5、谷类食物和海产品
有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼、蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪 。这些都是纯天然没有任何副作用的，适合抑郁症患者食用 。长期食用也不会有任何依赖性 。
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