乌龙茶 ， 也叫青茶、半发酵茶 ， 是中国几大茶类中独具特色的茶叶品种 。 它与红茶、绿茶相比 ， 除了能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性 ， 突出表现在能减少糖类喝脂肪的吸收 ， 让身体的产热量增多的同时促进脂肪的燃烧 。 最让人惊喜的是 ， 乌龙茶还能让人摆脱“三高”的纠缠 。 那我们要如何正确的发挥它的价值呢？
首先 ， 在饭后一小时左右饮用不加糖的热茶 。 泡茶时 ， 水温最好控制在80℃至90℃ ， 并且要在半小时至一小时内喝掉 ， 否则茶中的营养成分会被氧化 。 当然 ， 喝茶也要注意个人的体质 ， 一旦出现不适现象最好立即停止 。
然后 ， 在吃过于油腻的食物时 ， 可以搭配一杯乌龙茶 。 不但能增加饱腹感 ， 还能去除油腻 。 一天的用量大概是1L热水兑10g茶叶 ， 一次一杯约100克 ， 分十次饮用 ， 长期坚持就能达到减肥的功效 。
当然 ， 这里还要注意乌龙茶是不能空腹喝的 ， 轻则饥肠辘辘 ， 重则头晕眼花、翻肚欲吐 ， 也就是俗称的“茶醉” 。 睡前也是不能饮用的 ， 容易出现难以入睡的情况 。 乌龙茶在冷却后也是不能饮用的 ， 性寒会对胃不利 。
【如何正确饮用乌龙茶】想用乌龙茶瘦身的人士一定要注意 ， 饮用过量或不当容易伤害身体 ， 因为它含有的茶多酚及咖啡碱与其他茶相比较多 ， 千万不要随意增加用量以达到立竿见影的效果 。 我们以一定要合理减肥 ， 给自己一个健康的身体 。
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