文章插图
这些食物吃多了对心脏不好
1、高盐
研究显示 ， 盐是威胁心脏健康的罪魁祸首之一 ， 如果所有人每天减少摄入半茶匙盐 ， 冠心病将明显减少 。范志红建议 ， 少吃加工食品 ， 减少外出就餐次数 。
2、反式脂肪酸
美国哥伦比亚大学研究发现 ， 减少反式脂肪酸的摄入有助于预防心脑血管疾病 。反式脂肪酸多存在于酥皮点心、奶茶等食品中 。
对心脏不利的食物
3、沙拉酱
美国研究显示 ， 沙拉酱可能引起血糖升高 ， 增加血液中“坏”胆固醇的水平 ， 对心脏健康不利 。最好用橄榄油、醋汁或柠檬汁代替 。
4、能量饮料
专家表示 ， 能量饮料含咖啡因和其他成分 ， 会导致心跳加速 ， 血压升高 ， 心律不齐 ， 最好少喝为妙 。
对于“生活中哪些食物不利于心脏健康”的内容就为大家介绍到这里了 ， 相信大家对于这个问题有了一定的了解 。关注心脏健康 ， 那么高盐、反式脂肪酸、沙拉酱、能量饮料都要少吃为好哦!
心脏喜欢你吃这些东西：常吃六种食物保护心脏
心脏是全身最重要的器官之一 ， 也生命的源泉和发动机 。下面这六种食物对于保护心脏、推迟心脏病发作时间有着重要作用 。
一、大蒜：大蒜是保健食物 。它能带走有损心脏的胆固醇 ， 能降低引起心脏病的低密度脂蛋白 ， 还能够降低血小板的粘滞性 ， 阻止血液的凝固 ， 从而预防血栓的形成 。每天吃1到2瓣大蒜(最好是未经过加工的和未除去蒜味的大蒜) ， 对预防冠心病有很大的好处 。
二、海产品：海产品能够降低胆固醇 ， 冲洗血脂 ， 延缓血脂凝塞血管的作用 。中老年人保证每周吃两次鱼 ， 对健康很有利 。不过在吃鱼的时候 ， 限制玉米油、葵花籽油和豆油的使用 ， 因为这些油会抵消鱼对细胞的作用 。
三、纤维类食物：纤维与降低胆固醇的药物有着类似的作用 ， 因此对保护心脏很有益处 。
四、洋葱：洋葱具有降低胆固醇的效能 。无论是生吃、油煎、炖或煮 ， 洋葱永远都是心脏的“朋友” 。
五、茄子：它能够限制人体从油脂食物中吸取胆固醇 ， 并能把肠道内过多的胆固醇裹在一起带出体外 。所以 ， 油脂食物和茄子一起吃 ， 对保护心脏而言善莫大焉 。
【这些食物吃多了对心脏不好】
推荐阅读
- 孕妇因为吃多了这个东西，胎儿竟不幸流产！
- 吃什么可以去肝毒
- 怀孕之后想吃酸的怎么办？这4种酸孕妈千万吃不得！
- 栗子如何吃更健康？
- 吃什么提神呢？八类食物帮你提神醒脑
- 注意：孕前这些疫苗需要注射!
- 惊蛰节气多吃五种蔬菜 蓬蒿菜清虚热
- 吃油对我们的身体有什么好处？
- 榴莲能不能空腹吃 有哪些禁忌
- 孕期多吃什么宝宝聪明 这样吃宝宝更聪明