黑木耳凉血止血，利肠通便 。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳 。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血 。
文章插图
改善月经不调的中医食疗方法
一、中医调理的方法
中医讲究辩证施治，找到根本之后方可治疗，综上所述，月经不调之根本之血虚、肾虚、血寒、内分泌失调，中医药精华中的铁灵芝，可以在补血的同时再调理机体，达到根本治疗之目的 。
中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起 。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”,它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用，其中中药《育宫培麟丸》补肾健脾、疏肝理气、益气生血、养血调经之功效，调理效果显著 。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹 。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的剑旱与否都对女性的月经起着重大作用 。
中医食疗方法：
山药栗子猪肚煲
主料：鲜山药500克、栗子50克、猪肚1个
配料：生姜料酒精盐适量
制作方法：
（1）鲜山药去皮，洗净，切块待用 。
（2）栗子去皮洗净待用 。
（3）猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后，用水洗净切块，加姜、酒、清水适量，煲至八成熟后，加山药、栗子煲熟加适量精盐即可 。
功效：健脾和胃益肾调经
食谱分析：山药入肺、脾、肾三经，补肺健脾益肾，性平而不寒不燥 。栗子味甘性温，入脾、胃、肾经，能养尉健脾补肾止血 。猪肚味甘性温，入脾、胃经，为血肉有情之品，健脾胃，补虚损，是虚劳羸弱者营养的佳品 。
此煲鲜香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虚弱者食之甚佳 。
黑糯米粥
主料：大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
配料：红糖适量
制作方法：
（1）大枣洗净待用 。
（2）桂圆去皮洗净待用 。
（3）黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可 。
功效：温肾健脾补血调经
食谱分析：大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液 。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾 。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气 。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品 。
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