【无龄女人的饮食秘密-鸡蛋呵护乳房】 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上 。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药 。
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无龄女人的饮食秘密-鸡蛋呵护乳房
无龄女人的饮食秘密
蜂蜜净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的 。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的 。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾玻
吃法：
如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜 。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美 。
橙子增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上 。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药 。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视 。
吃法：
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了 。
花生酱永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭 。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的"好的"单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态 。
吃法：
花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性 。
咖啡催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果 。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视 。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力 。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量 。但一般来说，一天喝3杯为宜 。
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