夏天准妈妈总是感觉没有胃口 , 吃什么都不香 , 但是要知道肚里还有一个小宝宝呢 , 再没有胃口准妈妈也不能断了宝宝的营养 。所以 , 怎么样让准妈妈在炎热的夏天能够吃得下东西呢 。事实上 , 通过饮食来开胃就是最好的方法之一 。接下来 , 我们就要为大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱 , 赶紧来看看都有些什么吧 。
文章插图
夏天准妈妈开胃营养食谱
1、冰镇乌梅饮
原料:乌梅适量 , 冰糖、桂花、蜂蜜各适量 。
做法:将乌梅加水泡发 , 加后3味然后可以放在锅里面煎 , 然后在器皿外面放一些冰块 , 来冰镇乌梅 。前面所讲到的是清朝宫廷御膳房中酸梅汤的制法 。
2、苹果醋水果沙拉
原料:生菜1棵、大杏仁1把、樱桃500克、小西红柿500克、芒果300克、苹果醋30克、橄榄油1小勺、胡椒碎5克 。
做法:先准备好各种和杨的材料 , ?怀孕后您不知道的那些事儿···一定要把蔬菜洗干净 , 放在一旁等着用 。把生菜撕成块 。然后把生菜放在盆子里 , 然后加入其它的配料 , 倒入橄榄油、胡椒碎 。加入苹果醋 , 拌匀就好了 。
3、英式柠檬茶
原料:姜1块、柠檬1个、蜂蜜适量 。
做法:将柠檬去皮去籽 , 切成小块 , 生姜去皮切成细丝 。一层柠檬姜丝 , 一层蜂蜜 , 然后按照这个顺序放到一个干净的器皿中 , 然后密封好 , 放在冷藏的地方 , 几天以后就可以使用了 。取一勺柠檬姜丝及析出的汁液 , 然后混合一些白开水就可以了 。
以上3款夏季开胃的食谱 , 准妈妈别错过了哦 。
文章插图
夏季凉拌菜类孕期食谱
1、糖醋藕片
嫩藕洗净 , 切薄片放在盐水里面 , 然后在沸腾的水里煮一下 , 捞起浸凉沥干 。热油1大匙以小火炒香花椒成花椒油后 , 将花椒捞掉 , 留油放凉备用 。然后放一些花椒之类的配料 , 拌一下 , 放一会等入味了就可以吃了 。
2、凉拌海带
海带焯熟 , 然后等到它冷掉以后;锅里热油 , 放几个干辣椒和几颗花椒 , 炒出香味掉 , 把炒花椒的油放凉;把已经晾好的海带切成丝 , 加上蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋 , 再和刚刚炒出的油混合在一起、加上一点麻油 , 拌匀放一会 , 就可以吃了 。也可以放在冰箱里面冷藏一下 。
推荐阅读
- 中药祛斑面膜全是骗子,话不多说看图,有姐妹们正在使用的吗,赶紧停用,根本没有效果。请问大家有什么方
- 夏季养生饮食食宜清补喝点滋阴汤
- 孕妈食物过敏,做好这5种预防方法!
- 别小看了孕期过敏,别耽误了宝宝
- 孕妈忘了半夜左侧睡,会压伤胎宝宝吗?
- 头发测试生男生女 你试过没有
- 孕晚期,这些事情都不能疏忽,少一种可能就会影响孕妈分娩
- 孕妈补铁的最佳时间
- 孕妈去逛车展,却一直拿着包遮遮掩掩,背后原因让人笑疯
- 新妈孕妈淡化色斑,来试试这些蔬果汁!